奨学金の不安に寄り添う心理学メディア｜公認心理師が不安・ストレス・睡眠をやさしく解説

更新日：2025年12月8日 –

奨学金、進学、将来、親への申し訳なさ。
考えれば考えるほど、不安で胸が苦しくなったり、夜に眠れなくなったりしていませんか？

ここは、公認心理師が運営する、「不安とストレスの心理学メディア」です。

不安・ストレス・睡眠・自己否定・人間関係など、
あなたの心に今起きていることを、
できるだけ専門用語を使わず、生活の中で理解できる形で解説しています。

奨学金の問題だけでなく、
“そのことで苦しんでいるあなたのこころ”も、
一緒に守れる場所でありたいと考えています。

このページでわかること

・不安やストレスが生まれる心理的な仕組み
・眠れなくなるとき、脳の中で起きていること
・「考えすぎる」「自己否定してしまう」理由
・奨学金・お金の不安とこころの密接な関係
・今日からできる、無理のない心の整え方

不安・心配が止まらない人へ

将来が不安で仕方がないとき、こころの中では何が起きているのでしょうか。
不安の正体と、少し楽になる考え方を解説しています。（随時更新予定）

ストレス・疲れが抜けない人へ

「休めばいいとわかっているのに、休めない」
そんな状態が続いていませんか？
ストレスの正体と、心と体のつながりを解説します。（随時更新予定）

ストレスが体に出る仕組み
限界まで我慢してしまう心理
「頑張らなければ」と思ってしまうクセ
休むことに罪悪感が出る理由
燃え尽き症候群の心理

睡眠・不眠に悩んでいる人へ

寝ようとするほど目が冴える。
布団に入ると、不安や考え事が止まらない。
そんな夜に起きている“こころと脳の仕組み”を解説します。

不安で眠れないとき、脳で起きていること
寝る直前に考え込んでしまう理由
睡眠不足が不安を強める仕組み
スマホと不眠の心理学
朝起きられない心理的な理由

自己否定・自信がない人へ

「どうせ自分なんて」
「頑張っても意味がない」
そんな言葉が頭に浮かんでしまう人へ。

自己否定が強くなる心理
比較して落ち込む脳のしくみ
自己肯定感はどう育つのか
人にどう思われているかが気になりすぎる理由

奨学金の不安は、こころの問題とも深く結びついています。
返済、将来、就職、親への気持ちなどで悩んでいる方は、
奨学金の制度・返済・トラブル対応を解説した特集も、あわせてご覧ください。

不安やストレスは、弱さではありません。
それは「あなたが未来を真剣に考えている証拠」です。

ただ、不安が強くなりすぎると、
眠れなくなったり、考えが止まらなくなったり、
自分を責め続けてしまう状態に入ってしまいます。

このメディアでは、
不安を無理に消そうとするのではなく、
「不安と付き合いながら生きやすくなる視点」
を大切にして発信しています。

公認心理師｜桜庭ひまり
臨床現場で不安障害・抑うつ・ストレス関連の相談に多数対応。
お金・進路・家族問題と、こころの問題の交差領域を専門とする。
進路・将来・奨学金・不安に寄り添う心理コラムを執筆。

難しい心理学を、
「生活の中で実際に使える言葉」
として伝えることを大切にしている。

桜庭　ひまり

公認心理師
進路・将来・奨学金・人間関係など、誰にも言えない不安を抱える10〜20代に寄り添う情報を発信しています。「安心して未来を選べる人が増えてほしい」そんな願いを込めて運営しています。